En viktig kilde til stress og angst: Change

Almost hver dag, nye oppdagelser og oppfinnelser ta overskriftene. Dagens moderne livsstil har forårsaket vår livsstil å tilpasse seg de radikale endringer forårsaket av avansement i vitenskap og teknologi. Og sammen med disse endringene kommer stress og angst. Mens endringen er uunngåelig, stress er vår naturlige reaksjon på endringer i vårt miljø. Normalt mennesker utvikler angst når de støter på en situasjon som de ikke har kontroll over; eller en person eller et objekt som forårsaker følelser av uro og frykt. Folk er ofte redde, bekymret eller engstelig over noe som er ukjent eller ukjent. Det er derfor endringen er en viktig kilde til stress som fører til kroppslige og mentale spenninger --- som til slutt fører til anxiety.Change er en utfordring å gi slipp på fortiden, spesielt komfortable, gamle måter å gjøre ting. Stress og angst er normale deler av hverdagen. Begge kan motivere en person til å være produktiv og ta utfordringen av vanskelige situasjoner. Imidlertid kan for mye stress og for mye angst være skadelig og kan føre til fysiske, følelsesmessige og psykiske problemer som infeksjoner, hjertesykdom og depresjon. Men det er viktig å innse at det kan være stressende for en person ikke nødvendigvis føre til en negativ effekt på en annen person.Det er noe slikt som en positiv, god, og med fordelaktig form for stress. God stress er noe som hjelper en person forberede seg mentalt, fysisk og følelsesmessig å konfrontere en bestemt situasjon, person eller gjenstand. Stress kan faktisk motivere en person til å tenke, utvikle en strategi, og bestemme en passende reaksjon eller løpet av handlingen. Men når dette vedvarer på lang sikt, det vil fortsatt føre til følelsesmessig, fysisk og helse problemer.Det er en forskjell mellom angst som en følelse eller erfaring, og en angstlidelse som en psykiatrisk diagnose. En person kan være engstelig uten å ha en angstlidelse. På samme måte vil en person overfor en klar og liggende fare eller et realistisk frykt ikke er vanligvis ansett for å være i en tilstand av angst. I tillegg, angst oppstår ofte som et symptom i andre kategorier av psykiatrisk disturbance.Anxiety kan liksom være relatert til å frykte, men de er ikke det samme. Frykt er beskrevet som en direkte, fokusert respons til en bestemt hendelse eller et objekt, og personen er bevisst klar over det. Når noen påpeker en ladd pistol mot deg, er det forventet å føle frykt. Det er en anerkjennelse av frykt når du er på stranden og du ser en tsunami nærmer seg. Angst, men er vanligvis noe uklart og ikke fokusert. Det er noe som er vanskelig å forklare eller finne en bestemt årsak. Angst kan oppleves i dag, men stammer fra en hendelse eller person som produserte smerte og frykt i det siste. Den engstelig person kan ikke være bevisst klar over den opprinnelige kilden til feeling.To håndtere stress og angst, må man se på verden gjennom nye linser. Mens det synes å være en illusjon om at du kan takle endringer ved å kontrollere verden rundt deg, tvert imot, er endringen mest effektiv hvis den styres innenfra. Som cliche goes, "... det eneste konstante i livet er endring." Godta endringene med et åpent sinn og en plan. Se på problemer i et annet perspektiv. Når du tenker på det som en situasjon som trenger oppmerksomhet, vil du være i stand til å sette opp mål for å forbedre den. Være fleksibel i møte med livets daglige utfordringer. Ha indre fred og leve livet en dag av gangen. Alle trenger tid for woolgathering.